ŠPORTNE VSEBINE

1. ODBOJKA

• servis
• podaja
• spodnji odboj
• napadalni udarec 
• obramba in 
• blokada

1.1. Računalniška igrica: Odbojka na mivki

Na spodnji povezavi vas čaka računalniška igra odbojke na mivki, ki jo lahko igrate med prostim časom (na primer, ko bo zunaj slabo vreme, sicer se raje gibajte v naravi).

To igro si lahko naložite na svoj telefon ali računalnik.

https://www.blobby-volley.net/blobby-download-file.php?ID=6

1.2. Vaje za odbojko

2. ŠPORT

ŠPORTNA VADBA:

1.       Učenci bodite gibalno dejavni pogosto, če je možno vsak dan vsaj 60 minut, v naravi ali doma.

2.       Dejavnosti izvajate sami ali v ožjem družinskem krogu.

3.       Pri športnih dejavnostih uporabljajte ustrezno športno opremo, ogrevanje pred vadbo in umirjanje in sproščanje po vadbi, varnostna opozorila za posamezne športne dejavnosti – tek (po svetlem), kolesarjenje (čelada, kolesarske poti), rolanje (čelada in ščitniki).

——————————————————————————————

POUK ŠPORTA NA DALJAVO:

ZUNAJ: vzdržljivostna vadba(v spremstvu odrasle osebe): sprehod, pohod, tek, kolesarjenje, vožnja s skirojem, rolanje,…

DOMA V HIŠI/STANOVANJU: vodena vadba po video posnetkih/plakatih, ki vam jih naloživa v spletno knjigo ....

Prilagava vam uvodno vadbo današnjega dne, da se ogrejete.

Sedaj, ko ste se dobro ogreli, se še toplo oblecite in odpravite na sprehod v naravo.

Na mirnem kraju se malo ustavite, zaprite oči in poslušajte kaj vse slišite okoli sebe. :)

2.1. IGRA - izdelaj sam

PRIPRAVI DOMAČO ŠPORTNO AKTIVNOST, PRI KATERI LAHKO SODELUJE VSA DRUŽINA

Potrebuješ:

- dva tulca

- papirnate krožnike

- barve (tempera, flomaster, barvica)

- škarje in lepilo

Pri pripravi si pomagaj s povezavo.

2.2. Igra ristanc

 RISTANC – IGRA NA PROSTEM

PREPROSTE POTREBŠČINE:

·        KREDA

·        PLOŠČAT KAMENČEK 

PRAVILA IGRANJA RISTANCA:

S KREDO NARIŠEMO POLIGON IN POLJA OZNAČIMO S ŠTEVILKAMI, OBIČAJNO OD 1 DO 10, LAHKO PA NARIŠETE POLJUBNO ŠTEVILO POLJ, NA VRHU LAHKO NARIŠETE NEBESA. PO ENOJNIH POLJIH SKAČEMO Z ENO NOGO, PRI DVOJNIH Z OBEMA 👣.

 NA KONCU SO NEBESA, KJER SE V ZRAKU OBRNEMO IN PRISTANEMO NA NEBESIH PRIPRAVLJENI ZA POT NAZAJ. V NEBESIH LAHKO TUDI POČIVAMO, ČE POSTAVIMO TAKA PRAVILA.

PRVI V VSTI ZAČNE IGRO TAKO, DA VRŽE KAMENČEK V PRVO POLJE. NATO PRESKAČE VSA POLJA IN NAZAJ GREDE POBERE KAMENČEK. NATO NADALJUJE IN MEČE KAMENČEK V DRUGO POLJE, POSKAČE DO KONCA IN NAZAJ GREDE POBERE KAMENČEK. TAKO NADALJUJE DOKLER NE NAREDI NAPAKE – "FUČA". 

KAKO NAREDIŠ NAPAKO – "FUČ": 

• S KAMENČKOM: ČE KAMENČEK ZLETI NA ČRTO POLJA, IZVEN POLJA ALI NA NAPAČNO POLJE
• Z NOGO: ČE STOPIŠ NA ČRTO POLJA, IZVEN POLJA ALI ČE NA ENOJNEM POLJU STOPIŠ NA TLA ŠE Z DRUGO NOGO 👣

KO NAREDIŠ NAPAKO, PUSTIŠ KAMENČEK NA POLJU, KI SI GA USPEŠNO OSVOJIL.

ZMAGA IGRALEC, KI PRVI PRIDE DO ZADNJE ŠTEVILKE.

2.3. Izdelki učencev

IZDELKI UČENCEV

Izdelala učenka Karmen Pintarič.

3. OCENJEVANJE ZNANJA

OCENJEVANJE NA DALJAVO

IZDELAVA ŠPORTNE IGRE

Naslednjo oceno pri športu si boš pridobil na daljavo.

Kako?

Izdelal boš ŠPORTNO IGRO. To je igra, ki na kakršenkoli način vključuje gibanje. 

V spletni učilnici imaš 2 primera izdelane igre, s katerima si lahko pomagaš.

Tvoja športna igra mora vsebovati:

• ime igre,

• zapisane potrebščine, ki jih potrebuješ pri igri,

• zapisana pravila igre,

• fotografijo igre (ki si jo sam izdelal).

Vse to zapišeš v Word dokument, lahko izdelaš tudi PowerPoint predstavitev ali pa igro posnameš in predstaviš. Tukaj ti prepuščava prosto pot. Važno je le, da se držiš zgoraj opisanih smernic.  Pri zapisu pazi na slovnična pravila ter pravilno tvori povedi !

Pri idejah si lahko pomagaš s kakšno knjigo, internetom, najbolje pa bo, če bo ideja popolnoma tvoja in edinstvena.

Do kdaj pripraviš igro?

Igro pripraviš in oddaš do PETKA, 27. 11. 2020, do 12.00. Oddaš jo v spletni učilnici pod: Oddaj nalogo - IGRA.

Pri ocenjevanju tvojega izdelka, bodo upoštevani kriteriji ocenjevanja, ki so zapisani v naslednjem poglavju.

Bodi izviren in se potrudi, saj boš izdelano igro, po šolanju na daljavo, prinesel v šolo, da jo preizkusimo!

Učiteljici Betina in Tamara

3.1. Kriteriji ocenjevanja

KRITERIJ OCENJEVANJA NA DALJAVO:

Oddaja izdelka/plakata 

4. KOŠARKA

KOŠARKA

Košarka je moštveni šport, pri katerem tekmujeta dve nasproti stoječi moštvi s po petimi  igralci na pravokotnem igrišču, običajno v dvorani na lesenem parketu. 

Cilj igre je vreči žogo  v nasprotnikov koš . 

Košarka je eden najpopularnejših in najbolj gledanih športov na svetu.

Za igranje košarke se uporablja za ta šport značilno žogo, ki je napihljiva, izdelana ali iz gume ali pa tradicionalno iz usnja. Značilnosti košarkarske žoge sta še njena prepoznavna oranžno–rjava barva in njena groba površina.

***Naloga: Oglej si video o košarki in odgovori na 3 vprašanja. Odgovore zapiši v zvezek in oddaj v mapo.***

Vprašanja:

1. Kako se po angleško imenuje košarka?

2. Zakaj se je pred vsako tekmo potrebno ogreti?

3. Koliko ur na teden imata treninge?

4.1. Točkovanje in igralna mesta

TOČKOVANJE

Število točk se opravi z dodeljevanjem točk za vsak doseženi koš glede na mesto, kjer se je nahajal tisti, ki je zadel, in glede na vrsto meta samega:

• 1 točka se dodeli za vsak koš, izvajan iz prostih metov,
• 2 točki se dodelita za vsak koš, dosežen iz strelov znotraj območja, omejenega s črto za 3 točke,
• 3 točke se dodelijo za vsak koš, dosežen zunaj območja, ki ga meji črta za 3 točke, pri tem pa se strelec ne sme dotakniti niti same črte.

IGRALNA MESTA

Poznamo tri osnovne igralne pozicije, ki jih uporabljajo moštva - to so branilci, krila in centri. Natančneje jih lahko uvrstimo v pet pozicij, ki jih poleg imena označujemo tudi s števili:

• 1. Organizator - branilec, ki je zadolžen za vodenje žoge v napad, s prodiranjem ali podajami razigrava preostale soigralce;
• 2. Branilec - v napadu zadolžen za mete na koš od daleč, v obrambi po navadi zadolžen za najboljšega nasprotnikovega strelca;
• 3. Krilo - igralec, sposoben zadeti tako od daleč kot tudi prodreti pod koš, v obrambi zadolžen tako za skakanje za odbitimi žogami kot oviranje prodirajočih ali odvzem njihove žoge;
• 4. Krilni center - igra obrnjen s hrbtom proti košu v igri eden na enega, obratno v obrambi, igra večinoma pod košem, vendar je zmožen zadeti tudi mete dlje od njega;
• 5. Center - igralec, ki svojo višino in moč izkorišča za igro pod košem tako v napadu kot v obrambi.

4.2. Osnovni tehnični elementi košarke

Na naslednjih povezavah imaš predstavljene osnovne tehnične elemente košarke.

Po ogledu posnetka, pojdi na dvorišče in jih še sam preizkusi - lahko z balonom ali žogo.

VODENJE ŽOGE

VODENJE ŽOGE IZMENIČNO Z LEVO IN DESNO ROKO

MET NA KOŠ

4.3. Ali si vedel?

Si vedel da ....

...  lahko tudi osebe na invalidskem vozičku igrajo košarko?

... lahko profesionalni košarkarji tekmujejo tudi na zabaven način. Tekmovanje v spretnostih.

.. da se je v zgodovini NBA košarke zgodilo nekaj najboljših podaj žoge. Poglej si jih:

... se košarkarji med pred tekmami dobro ogrejejo in razgibajo z naslednjimi vajami.

                        Za konec se ogrej in razgibaj še ti.

5. ZDRAVA MALICA

Danes ali jutri si boš sam pripravil zdravo, športno malico. Upoštevaj spodnji recept.

Če pa slučajno nimaš vseh teh sestavin, lahko narediš malico po svoje. Upoštevaj le, da bo malica ZDRAVA.

OVSENE BANANINE PALAČINKE

SESTAVINE (za 4 manjše palačinke):

·       80 g drobljenih ovsenih kosmičev   (železo, cink, kompleks vitaminov B,  beljakovine, ogljikovi hidrati,     topne vlaknine)

·       2 jajci (vir beljakovin, vitaminov in mineralov)

·       1 zrela banana (vitamini, minerali, kalij)

·       agavin sirup po okusu (lahko vzameš med) (naravno sladilo)

·       cimet po okusu

·       kokosovo maslo (lahko vzameš navadnega) za peko (zdrava maščoba)

DODATKI PO ŽELJI:

·       kokosov jogurt

·       sadje po izbiri (zamrznjeni gozdi sadeži, banana, granatno jabolko…)

SESTAVINE NE RABIJO BITI ENAKEGA IZGLEDA KOT NA SLIKI, VZAMEŠ TAKŠNE KOT IMATE DOMA!

POZOR! Ovsene bananine palačinke so manjše (premera 10 cm) in debelejše, vendar bolj puhaste!

POSTOPEK:

                                        Dober tek!

Svojo zdravo malico poslikaj in oddaj v spletni učilnici do konca tega tedna.