ODBOJKA
ODBOJKA
Si gledal-a tekme evropskega prvenstva, ki so potekale tudi v Ljubljani? Bilo je fantastično, saj je bila naša reprezentanca zelo, zelo uspešna in je s svojo borbenostjo prišla do samega finala. Zadnja tekma za osvojitev zlata se je odvijala v Parizu, kamor je šlo ogromno slovenskih navijačev. Naši odbojkaši so igrali s Srbi, ki so jih žal premagali s 3:1 in mi smo se morali zadovoljiti s srebrom.
Kaj je odbojka?
Moštveni šport, sestavljen iz dveh ekip, ki ju loči mreža. Igralci lahko uporabljajo katerikoli del telesa, vendar žoga ne sme biti nošena, prav tako se je igralec ne sme dotakniti dvakrat zapored. Namen igre je poslati žogo preko mreže tako, da bi v nasprotnikovem polju padla na tla, ter preprečiti, da bi padla na tla na lastni strani igrišča. Vsaka ekipa se lahko največ trikrat dotakne žoge in s tretjim udarcem pošlje žogo na nasprotnikovo igralno polje.
Igra se začne s servisom. Igralec z njim pošlje žogo preko mreže v nasprotnikovo igralno polje. Ekipa dobi točko takrat, ko žoga pristane v nasprotnikovem igralnem polju. Če sta ekipi izenačeni se igra na razliko dveh točk. Ekipa zmaga tekmo, ko osvoji 3 nize (po 25 točk). Če je rezultat v nizih izenačen se igra na 3 dobljene nize, pri čemer se peti niz igra do 15 točk. Po vsakem nizu ekipi zamenjata strani. Posebnost je peti niz, kjer ekipi zamenjata strani, ko ena ekipa doseže 8 točk (na polovici niza).
Sedaj bomo poskusili napraviti uro odbojke na domačem igrišču. Če imaš brata, ali sestro, ju povabi k sodelovanju, če pa si edinec, ti pri delu lahko pomaga kdo od staršev, v kolikor pa tudi teh ni, se boš na uri kratkočasil-a sam s seboj in z žogo, v pomoč pa ti bo stena domače hiše. V prispevku bomo pokazali vse možnosti. Športno se obleči, s seboj vzemi žogo in pametni telefon ter pojdi na dvorišče.
Prej pa naredi kompleks razteznih vaj, v vsakem položaju vztrajaš 20 sec (10 vdihov), vaje izvajaš za vsako roko in nogo posebej. V pomoč naj ti bodo priložene slike.