WORKOUT
WORKOUT
Morda veš, kaj je workout?
To je vadba, kjer trenira celotno telo, aktivirane so vse mišične skupine. Prepletanje aerobnega in anaerobniga treninga krepi naše srce in ožilje in tako pozitivno vpliva na zdravje in preprečevanje raznih bolezni. Vadba je intenzivna, srčni utrip je zato med treningom povečan, kalorije se topijo. Navadno treningi vsebujejo tudi aktivno raztezanje telesa.
Vsako vajo, ki se jo med treningom izvaja, si lahko posameznik prilagodi svoji telesni pripravljenosti.
Rezultati
•Izguba telesne teže
•Kondicija
•Moč in vzrdžljivost
•Boljše počutje
•Dobra telesna pripravljenost
Komu je vadba namenjena?
Vadba je namenjena vsem, ki si želite kondicije in odlične telesne forme. Prilagodljiva tudi popolnim začetnikom v športu.
S klikom na spodnje povezave si lahko "dozirate" jakost vadbe:
- workout za otroke:
- 10 minut workout-a za začetnike:
- 30 minutni workout: