TEDENSKI IZZIVI
TEDENSKI IZZIVI
TEDENSKI IZZIV
Pripravila sem ti 5 izzivov. Tvoja naloga je, da si izbereš en izziv in ga opraviš, lahko jih tudi več.
IZZIV ŠT.1
Koliko ponovitev lahko narediš v 60 sekundah?
• • Bočni poskoki (sonožno skačeš levo in desno)_______
• • Sklece (dekleta lahko ženske sklece)_______
• • Vojaški poskoki______
IZZIV ŠT. 2:
• • 10 trebušnih
• • 10 hrbtnih
• • 10 sklec
• • 30 sek most na komolcih (nizki plank)
• • 5 min teka ali sobno kolo
Narediš 4 serije, vaje izvedeš brez odmora, med vsako serijo 2 min odmora, na koncu ne pozabi na raztezne vaje.
Izziv lahko tudi prilagodiš. Tako, da narediš več ponovitev vsake vaje in podaljšaš čas "planka" in teka, ali pa narediš več serij.
IZZIV ŠT. 3:
Ali lahko z usti pobereš list papirja?
Pravilo je, da moraš stati na eni nogi, list papirja je A5 prepognjen in stoji pokončno. Vmes se ne smeš dotakniti ničesar, razen sebe in stati na eni nogi. A ti uspe z usti pobrati list papirja?
IZZIV ŠT. 4:
SESTAVINE:
120g moke
ščepec soli
2 jajci
300ml mleka
KOLIKO PALAČINK SPEČEŠ?
KOLIKO POČEPOV NAREDIŠ MED PEKO?
DOBER TEK!
IZZIV ŠT. 5:
Koliko vaj atletske abecede poznaš?
Koliko jih lahko izvedeš v notranjih prostorih?
Vse naštete izvedi 5x, če jih izvajaš znotraj in 3x, če jih izvajaš zunaj.
Ne pozabi na ogrevanje!
Želim ti čim več zabave! Pozdravček, Tjaša