Vadba na stopnicah
Vadba na stopnicah
Teljesítési követelmények
Za današnjo vadbo potrebuješ 10 do 15 stopnic. Lahko jih je več, lahko jih je manj. Vse se da prilagoditi s številom vzponov na vadbi. Višina stopnic naj bo klasična, recimo takšne kot so v bloku. V primeru, da si izbral priporočljivo število stopnic, celotno vadbo izvedi 2-krat. Pred začetkom ne pozabi na osnovno ogrevanje in raztezne vaje na koncu.
Demonstracijo vaj si poglej na spodnjem video posnetku