13. 12. 2021
13. 12. 2021
Danes vam pošiljam nov sklop vaj in sicer je danes druga v seriji vadb za šolarje, katere cilj je poskrbeti za ohranjanje moči večjih mišičnih skupin, razvoj koordinacije celega telesa ter gibljivost kolkov in ramenskega obroča. Vključuje vaje z lastno telesno težo s pomočjo brisače (ki ima, mimogrede, med medgalaktičnimi štoparji že mnoga leta sloves nepogrešljivega pripomočka). Sestavljena je iz ogrevanja s pomočjo vaj aktivne gibljivosti in koordinacije, glavnega dela, ki vključuje vaje za moč celega telesa s poudarkom na stabilizaciji trupa, ter zaključnega dela z raztezanjem večjih med vadbo obremenjenih mišičnih skupin. Vadbo lahko izvedete praktično kjerkoli, saj potrebujete samo prostor v velikosti telovadne podloge, brisačo ali dve in dobro voljo.
Trajanje vadbe: 25 min