16. 12. 2021
16. 12. 2021
Pogoji zaključka
Uvodni del ure:
Naredite 1 minuto Jumping Jackov (noge - narazen, skupaj; roke - gor, dol) in 1 minuto skipinga na mestu.
Sledijo raztezne vaje od glave do peta.
Glavni del ure:
Naredite vaje za trebušne mišice: https://www.yout-ube.com/watch?v=tUzFpr1FWgE
In še vaje za prsne mišice: https://www.yout-ube.com/results?search_query=trening+za+prsni+ko%C5%A1
Zaključni del ure:
Razteg najbolj obremenjenih mišic to uro: mišice trebuha, mišice rok in prsne mišice.