6. 1. 2022
6. 1. 2022
Danes pa začenjamo z naslednjim športom :) sicer malo drugače, doma. Vsi imate doma nekakšne žoge (odbojkaška, košarkaška, nogometna, balonka ...). Vse navedene žoge so v redu za vodenje žoge (le napolnite jih primerno).
Uvodni del ure:
Ogrevanje: tek na mestu; nizki, srednji in visoki skiping (vsako vajo izvajamo 45 sekund).
Gimnastične vaje od glave do peta. Po lastni presoji poskusite zraven čimbolj vključiti žogo (odkloni (žoga je v stegnjenih rokah nad glavo), predkloni (žoga gre do tal (jo držimo v rokah) ...).
Glavni del ure:
V glavnem delu ure sledite posnetku. Začenjamo s čistimi osnovami, torej vodenjem. Bodite pozorne na to, kako visoko je treba voditi žogo, kako spreminja smeri ter kako vodi samo žogo.
Posnetek: https://www.yout-ube.com/watch?v=y7LbLSDRnD4.
Zaključni del ure:
Za zaključek rešite še kviz (https://interaktivne-vaje.si/sport/sport_gradiva/kosarka/kosarka.htm), po potrebi svoje odgovore preverjajte, saj je pomembno, da se naučite osnove košarke.