Pred začetkom ure v spodnji povezavi potrdite vašo prisotnost!!!

https://forms.gle/eqD1LjBaKWEnXsjd7

Danes vas čaka aerobna vadba doma. Aerobna ali tudi kardio vadba je dolgotrajnejša vrsta vadbe, pri kateri poteka obnova energije v telesu s prisotnostjo kisika. Aerobna vadba krepi srčno-žilni in dihalni sistem. Zmanjša se poraba ogljikovih hidratov, poveča pa se poraba maščobe, zato je aerobna vadba smiselna, ko želimo izgubljati telesno maščobo.

 V spodnjem videu imate 10 minut aerobnega treninga, katerega opravite.  Poišči si dovolj prostora v stanovanju oziroma hiši in prični z delom! 




Ultime modifiche: martedì, 4 maggio 2021, 13:42