1. STREL NA GOL - DOMAČA NALOGA, 21. 11. 2024
1. STREL NA GOL - DOMAČA NALOGA, 21. 11. 2024
Strel z dolgim zamahom iznad glave s tal
Struktura gibanja je pri tem strelu skoraj enaka kot pri podaji z dolgim zamahom iznad glave s tal. Taktika pa je povsem drugačna. Strel in podaja se v grobem razlikujeta v dveh značilnostih:
- Strel je izveden silovito, pri podaji pa je silovitost meta omejena; to pomeni, da doseže učenec v vseh sklepih, ki sodelujejo pri strelu najvišje možne kotne hitrosti.
- Pri zaključku meta, ko učenec s prsti da zadnji impulz žogi. Strel uporabijo učenci ob zaključevanju akcij, ko želijo doseči zadetek med obrambnimi igralci ali ob njih.
Seznanjanje in izpopolnjevanje učencev s strelom z dolgim zamahom iznad glave s tal:
- Prikaz in razlaga strela. Učitelj lahko ob tem uporabi slike ali druge vidne pripomočke.
- Imitiranje strela na gol brez žoge.
- Učenci stojijo enakomerno razporejeni ob črti prostih metov, vsak ima svojo žogo. Drug za drugim streljajo na gol z mesta. Streljajo v določeno mesto gola, nato pa poljubno.
- Enaka vaja, kot prejšnja, le da so učenci nekoliko bolj oddaljeni od vrat in streljajo z trokoračnim zaletom.
- Strel na gol po predhodnem vodenju žoge.
- Vaja v skupinah. Strel na gol po predhodnem lovljenju žoge.
- Enaka vaja kot prejšnja, le da dodamo pasivnega obrambnega igralca. Učenci streljajo mimo njega.
- Situacijska vadba.
- Vadba s pomočjo igralne metode (elementarne igre, igre s prirejenimi pravili, prava rokometna igra,…).
Strel iz skoka
Strel iz skoka je v rokometu najpogosteje uporablja strel. Igralci ga izvajajo z namenom, da bi se približali vratom, povečali strelni kot in streljali čez nasprotne igralce,… Izvaja se lahko iz vseh igralnih mest in vseh situacij.
Strel iz skoka izvedejo učenci po odrivu z nasprotne noge od roke, s katero mečejo (desničarji se odrivajo z levo nogo). Koleno zamašne noge dvigne učenec navzgor in nekoliko v stran, kar omogoča odsuk trupa. Odrivna noga je pred odrivom usmerjena s prsti natančno proti cilju. Med odrivom izvede igralec z roko, s katero meče, protizamah podobno kot pri strelu s tal, nasprotno roko ima rahlo pokrčeno v predročenju. Tako je igralec pred metom obrnjen z nasprotnim bokom in ramenom proti golu. Met se izvede podobno kot pri strelu s tal – roka sproščeno zamahne naprej, rame in bok sledita gibanju. Doskok je na odrivno nogo. Pri strelu iz skoka se lahko igralec, glede na namen, odrine nekoliko bolj v višino ali daljino. Strel v skoku se najpogosteje izvaja po zaletu, ki je lahko eno-, dvo-, ali trikoračen. Zalet je lahko izveden naravnost ali polkrožno, kjer igralec opravi prva koraka zaleta bočno ali polbočno obrnjen proti cilju in šele zadnji korak usmeri natančno proti cilju.
Seznanjanje in izpopolnjevanje učencev s strelom iz skoka:
- Prikaz in razlaga strela. Učitelj lahko ob tem uporabi slike ali druge vidne pripomočke.
- Učenci na tleh dvigajo zamašno nogo navzgor in v stran ter istočasno izvedejo protizamah z nasprotno roko. Nalogo opravijo najprej brez žoge, nato z žogo.
- Imitiranje strela v skoku. Igralci opravijo trokoračen zalet in v skoku nakažejo strel. Nalogo ponovno izvajajo brez žoge, nato pa z žogo.
- Enaka vaja kot prejšnja, le da si učenci žogo podajajo v parih.
- Vsak učenec ima svojo žogo, razporejeni so ob črti prostih metov, od koder streljajo na gol, tako da na tleh imitirajo pravilen dvig zamašne noge ter istočasno protizamah.
- Enaka vaja kot prej, le da učenci izvajajo strel iz skoka z zaletom.
- Vodenje žoge, prehod v zalet in strel iz skoka.
- Vaja v skupinah. Učenci streljajo iz skoka po podaji.
- Enaka vaja kot prej, le da dodamo pasivnega obrambnega igralca, preko katerega skušajo učenci streljati na gol.
- Vse prej naštete vaje izvajamo tudi z zaletom s strani – iz mest levega in desnega zunanjega igralca se učenci zaletijo polkrožno proti golu.
- Situacijska vadba.
- Vadba s pomočjo igralne metode (elementarne igre, igre s prirejenimi pravili, prava rokometna igra,…).