Faza nastavitve

Časovnica delavnice s/z 5 fazo/fazamiSkočite na trenutne naloge
Faza nastavitve
Trenutna faza
  • Podatki o nalogi Delavnica se trenutno nastavlja. Prosimo, počakajte, dokler se ne preklopi na naslednjo fazo.
Faza oddaje
Faza vrednotenja
Faza ocenjevanja
Zaprto
Opis
Srce

Srce je mišična črpalka, ki potiska kri po našem telesu; desna polovica srca v
pljuča (mali krvni obtok), leva v druge dele telesa (veliki krvni obtok). Zgrajeno
je iz specializiranih mišičnih vlaken. Krči se ritmično, brez utrujanja in naše volje.

 

Srčni utrip = ritmično krčenje in sproščanje srčne mišice.

Frekvenca srčnega utripa (FSU) pomeni število udarcev srca v 1 minuti.

 

Kako izmerimo srčni utrip

·    Ročno: drugi, tretji in četrti prst leve roke položimo tik nad palčno stran

desnega zapestja (kjer leži koželjnična arterija) ali ob mičico na vratu (kjer leži vratna arterija). Število utripov/minuto dobimo tako, da ob tipanju utripajoče arterije štejemo število udarcev:

a)  pri večji intenzivnosti vadbe merimo 6 ali 10 sekund in dobljeni
     rezultat pomnožimo z 10 oziroma 6;

 

·    Z merilcem srčnega utripa: število udarcev odčitamo na monitorju.

Krivuljo gibanja srčne frekvence lahko prikažemo tudi grafično.


Srčni utrip - učni list