SPROSTITVENE TEHNIKE
Osnutek odseka
-
Učenje na daljavo je po svoje tudi naporno. Zato je dobro, da se po takem delu sprostimo. Najbolje je, če odidemo na svež zrak (sprehod, kolesarjenje ali kakšen drug šport v okviru družine). Včasih pa nam vreme tega ne dopušča. Takrat lahko »telovadimo« v hiši, lahko pa uporabimo tudi kakšno tehniko sproščanja. Tehnike sproščanja lahko uporabite tudi takrat, če se težko lotite učenja ali pa potrebujete sprostitev med samim učenjem.
-
Vaje čuječnosti nam pomagajo, da se bolje osredotočimo na stvari, naloge in aktivnosti, da jasneje mislimo, da se sprostimo, da zmanjšamo stres in da bolje spimo. Vaje nam omogočajo, da smo kreativni in učinkoviti. Pomagajo nam, da se zavedamo trenutkov in izkušenj ter da sprejemamo dobre odločitve zase in za druge. V priponki je nekaj vaj, preizkusi jih!