Schema della sezione

  • Minimizza Espandi

    Introduzione

    Minimizza tutto Espandi tutto
  • Minimizza Espandi

    9. 11.-13.11.

    Gibanje, še posebno na svežem zraku, je pol zdravja. Zato se ta teden poskusi čim več gibati zunaj, pojdi na sprehod, teči, igraj se z žogo, pojdi v gozd in naberi jesenske plodove, ...
    Vsako jutro (ali vsaj ko imaš na urniku šport) si izberi vsaj 5 vaj iz spodnjega abecednega seznama in jih opravi.

    A

    B

    C

    Č

    D

    TEK 1 MINUTA

    MEDVEDJA HOJA 10 METROV

    STRIŽENJE Z NOGAMI 15 X

    DVIG, SPUST RAMEN 10 X

    KORAKAJ KOT VOJAK 10 METROV

    E

    F

    G

    H

    I

    DVIG TRUPA 10 X

    DVIG NOGE IZMENIČNO 10 X

    KROŽENJE Z BOKI OBE SMERI 10 X

    SKOKI, KOT S KOLEBNICO 10 X

    KOLENO VISOKO GOR IZMENIČNO 10X

    J

    K

    L

    M

    N

    PREDKLON, RAVEN HRBET 10X

    SKOK Z MESTA ČIMVIŠE 10X

    SKLECE

    VSAJ 5X

    KRIŽNI KORAK 10 METROV

    POČEPI

    10X

    O

    P

    R

    S

    Š

    ŽABJI POSKOKI

    10 X

    ZAJČJI POSKOKI 10 X

    POLOŽAJ KOBRE 30 SEKUND

    STOJA NA LOPATICAH

    DVIGOVANJE NOG 10 X

    T

    U

    V

    Z

    Ž

    PAČENJE

    VAJA ZA USTA

    ŠPRINT

    50 METROV

    BRCA NAZAJ IZMENIČNO 10X

    SEDE, DOTIKANJE STOPAL 10X

    ZAVRTI SE Z NEKOM

     


  • Minimizza Espandi

    16. 11.-20. 11.

                                                                          VADBA V NARAVI

    Vreme ni najlepše, upam pa, da ti bo uspelo izvesti naloge iz PowerPointa vsaj 1-krat v tednu. Če je možno, pa vadbo izvedi vsaj 3-krat. V primeru, da je ne moreš izvesti na prostem, lahko telovadiš doma.

  • Minimizza Espandi

    23. 11.-27. 11.

    VAJE ZA RAVNOTEŽJE

    V tem tednu so na vrsti vaje za ravnotežje.

    Ti bo uspelo izvesti vse položaje in zdržati vsaj 15 sekund? Poskusi.


  • Minimizza Espandi

    30. 11.-4. 12.

                               PLES: SNEŽAK

    Oglej si PowerPoint predstavitev in se nauči koreografijo Snežko snežak.

    Želim ti veliko zabave pri plesanju.


  • Minimizza Espandi

    7. 12-11. 12.

       PLES: ČOKOLADA

    V tem tednu se boš učil/a nov ples.

    Poglej si PowerPoint predstavitev in se nauči koreografijo za ples Čokolada.

    Želim ti veliko zabave med plesanjem.

  • Minimizza Espandi

    14. 12.-18.12.

      PLES: DOBRI MOŽJE

    Tudi ta teden je na vrsti ples. Zapleši in se nauči koreografijo pesmi Dobri možje.


  • Minimizza Espandi

    21. 12.-24.12.

      PRAZNIČNA TELOVADBA IN PLES

    Oglej si PowerPoint predstavitev in se zabavaj ob glasbi in plesu.


  • Minimizza Espandi

    4. 1.-8. 1.

            

                                 Lov na zaklad ter telovadba s pomočjo črk tvojega imena in priimka


    Čim več časa preživi na svežem zraku.

    Če pa to ni mogoče, naredi nekaj za svoje telo ob pomoči priložene PowerPoint predstavitve.


  • Minimizza Espandi

    11. 1.-15. 1.

    SPLOŠNA KONDICIJSKA PRIPRAVA

    Ohranjaj svojo kondicijo z igro, sprehodi in tekom na svežem zraku.

    Ko pa nimaš časa za to, pa se razgibaj in ohranjaj kondicijo z nalogami iz predstavitve.


  • Minimizza Espandi

    18. 1.-22. 1.

    IGRE Z BALONOM

    V PowerPoint predstavitvi imaš predstavljene različne igre z balonom.

    Želim ti veliko zabave pri igrah.


  • Minimizza Espandi

    1. 2.-5. 2.

    GIMNASTIKA - STOJA NA LOPATICAH, RAZOVKA/LASTOVKA

    Na vrsti je gimnastika.

    Oglej si PowerPoint predstavitev.

    Zelo dobro se ogrej, da dobro segreješ mišice, nato se pa loti izvedbo zastavljenih nalog.

    Ne pozabi na predvaje (oglej si priložene posnetke) za izvedbo gimnastičnih elementov.


  • Minimizza Espandi

    6. 4.-9. 4.

    GIMNASTIKA - PREVAL NAPREJ IN PREVAL NAZAJ

    Pa je ponovno na vrsti gimnastika.

    Oglej si PowerPoint predstavitev.

    Zelo dobro se ogrej, da segreješ mišice, nato se pa loti izvedbo zastavljenih nalog.

    Ne pozabi na predvaje (oglej si priložene posnetke) za izvedbo gimnastičnih elementov.


  • Minimizza Espandi

    Topic 13