Gibanje

7.,8.,9. razred

 

Poglejte si posnetke.

Raztezne vaje za zgornji del hrbta in vratne mišice. 

 

Primer meta žogice:

 

Primer meta kopja. Kako pravilno izvedemo zalet.

 

Po ogledu posnetkov se odpravite ven. Zunaj opravite vaje za raztezanje zgornjega dela hrbta in vratnih mišic, potem pa še dinamično ogrevanje za ramenski obroč.

Nato si naredite kepe iz snega in mečete v daljavo ali kam v cilj. Recimo drevo. Vadite met kot je bilo prikazano na posnetkih. Iz mesta in z zaletom. Če imate možnost, pa se s kom kepajte.