Gibanje

Gibljivost

Na spodnji povezavi imate prikaz razteznih dinamičnih vaj malo drugače. Naredite enako kot je prikazano. Probajte si jih zapomniti in jih opravite kje zunaj, lahko pa jih naredite doma v sobi.

 

Fartlek

Na spodnji povezavi imate prikazan tek v naravi oziroma fartlek s kombinacijo vaj za moč. Najdite si ustrezno okolje in si same določite koliko teka in kake vaje boste izvedle. Radenski park, trim steza ali kjerkoli drugje.

 

Odbojka – zgornji odboj.

Na posnetku imate opisano in prikazano kako izvajamo zgornji odboj pri odbojki. Vaje izvajajte zunaj.

 

Po opravljenih vajah ali tekom dneva se odpravite na sprehod, tek, kolesarit itd…