- s hrano v telo vnesemo toliko energije, kolikor je porabimo, zato je treba količino in vrsto hrane prilagoditi svojemu življenjskemu slogu in obsegu telesne aktivnosti
- Lokalno pridelana živila so na poti precej manj časa, zaradi česar se v njih lahko ohrani več koristnih snovi, hkrati pa so takšna živila tudi okusnejša, z njihovim izborom pa se prispeva tudi k varovanju okolja (manjšemu ogljičnemu odtisu) in podpiranju lokalnega kmetijstva in gospodarstva.